昨年の今日からタバコをやめた。
正確に、正直に言うと、飲み会などで、ちょこっと吸った。
この1年間で、両手の指で数えられるほど。
あくまでも一時的なもので、常習者には戻っていない。
だから、一応禁煙は成功したと言える。
因果関係はともかく、禁煙して変わったな～と思うのは、
①太りやすい体質になった or 口寂しくて食べる量が増えた
②風邪がひきにくく、ひいても治るまでに期間が短くなった
③朝起きた時の口の中の乾いた感じというかニオイが弱くなった
くらいかなぁ。
走っている時も、心なしか楽になった気がしなくもなく、
なんとなく、快適な生活が送れている気がする。
マラソンレース前のダイエットはあきらめたけど、
昼間にふと思ったのは、
禁煙したせいで太った？
のではないかとということ。
よく考えると、禁煙する前と今回とでは、太り方が違った気がする。
そうすると、禁煙する前と違い、走るだけで体重が落ちなかったことも納得できる。
太り方が違ったことに、なぜ気付かなかったのか・・・
レースに間に合わないのは確定なので、
レース中は膝が痛まないことだけを祈りつつ、
レース後に改めてダイエットしてみたいと思う。
タバコを吸っていた時と、やめた今では、タバコ関連ニュースの受け止め方が全く違う。
今週JTから発表された喫煙率は、前年比-1.0%で、23.9%になったとのこと。
調査の実施が5月なので、5/1から禁煙した私も-1.0%に貢献していることになる。
タバコを吸っていた頃は、少数派であるが故に肩身の狭さを感じていたけど、今は全く逆！
成人4人中3人以上が非喫煙者なのだから、公共の場所は多数派に居心地良いように変化する。
すなわち、タバコを吸えない場所は増えていく一方。
今回発表された数字は一部、年代別や性別のデータもあったけど、少し不満。
タバコを吸う属性とそうでない属性を切り分ける視点を見せて欲しい。
最近よくツルんでいる男3人チームは、私以外の2人が喫煙者（4月までは3人とも喫煙）。
別の3人チームも、私以外の2人が喫煙者。
例の信州の宿では、先週居たメンバーでは、9人中5人が喫煙者。
もちろん非喫煙者が多いコミュニティも多いんだけど、身近なとこに喫煙者が多いのは何故？
何か傾向があるのだろうか？
と、思ってしまう。
だから、タバコを吸う人の属性を是非とも知りたい。
もちろん「私の知り合い」以外の属性で。
10月からの増税で喫煙者はもっと減る。
Marlboroが440円じゃ、かなりキツイよね。
最後まで残るのは、どんな属性の人たちなんだろう？
ここ10年ほど、風邪をひいた時のパターンが定着しつつある。
①ノドがイガイガ。
②鼻水じゅるじゅる。
③痰の絡む咳。
④痰の絡まない咳。
終了～
熱が出る場合は②のタイミングが多いが、今回はまず熱がでた。
昨日の鎌倉帰りの電車の中で悪寒が走り、家に帰って体温計で確認。
なぜ熱から？？？
あと、歳を経るごとに、④の期間が長くなってきたのも気になっていた。
今回も？？？
今回の風邪がこれまでと違うのは、タバコをやめてから、初めての風邪ということ。
まず熱が出たのはそのせい？
④の咳も、もしかして短くて済む？？
寝てるとヒマなので、アホなことを色々と考えてしまう。
じっくり経過観察しよう。
ちなみに今日は、時代劇専門チャンネルで「仕掛人・藤枝梅安」を見た。
テレビシリーズでは一番古いやつ。
小林桂樹が梅安、田村高廣が彦次郎、音羽屋半右衛門を中村又五郎。
いいねぇ～
私にとって、禁煙をするというのは、恐らく人生最大の「やめる」決断の1つだと思う。
昨日は世界禁煙デー、今週は禁煙週間。
流れに乗って、毎月1日を禁煙記念日にしようと思う。
勿論、自分への戒めの楔として機能することを願って・・・
記念日と言えば、昔流行った「サラダ記念日」を、ふと思い出す。
（うっ、懐かし～。たしか私が高校生の頃だったような気がする・・・）
タイトルになった
「この味がいいね」と君が言ったから七月六日はサラダ記念日
に、ちょっとなぞらえて、私も一句。
「もう二度と吸わん！」と決めたその日から毎月一日（ついたち）禁煙記念日
字余り・・
ちなみに禁煙を初めて1ヶ月、スモーカーだらけの飲み会など数多の苦難を乗り越え、
ようやく落ち着いてきた。
今は仕事で行き詰まった時に無意識に探してしまう以外は、タバコの無い生活に
全く違和感を感じなくなってきた。
この調子なら、当面の目標である嬬恋高原キャベツマラソンはクリアできそう！！
今日は世界禁煙デーなんだって！
そして、日本では5/31～6/6までが禁煙週間！！
1ヶ月前から禁煙を始めたせいで目に留まったが、昨年までは気づきもしなかった。
なぜか？
理由は3つ考えられる。
（あ、なんか外資系の人っぽくて、ヤな感じ<笑>）
①告知活動が不十分だった
②自分が喫煙者だったので、無意識のうちに耳をふさいでいた
③最近5年以内に、外資系タバコ会社2社とお仕事をした
①はどうだろか？
365日、各方面からのプレッシャーが年々キツくなっているから、世界禁煙デーが
埋もれているというのが現実ではなかろうか？
開発途上国を除いてね！
②が理由として、最も妥当！
きっと、①とリンクして、禁煙デー以外のプレッシャーに耳をふさいでいただら、その
流れで禁煙デーも耳に入ってこなかったのだろう！
③はイヤらしいけど、②と合わせて理由としては妥当だね。
それに、ここ数年、禁煙に踏み切れなかった大きな理由でもある！！
っつー訳で、今年からはタバコをやめた者の特権として、声高らかに禁煙を叫びたいと思う。
「タバコは若いうちに吸って、若いうちにやめるのが一番！」
約1年前、左下奥、親不知の被せモノが取れた。
当時、仕事が尋常ではないほど忙しく、放っておいたら、被せモノが取れたことをすっかり忘れていた。
数日前の明け方、左下奥歯の根っこの方がズキズキして目が覚め、約1年ぶりに思い出す。
仕方なく、行きつけの歯医者へ行くと、「あ～、こりゃ痛いわ」って。
麻酔をしてくれたのに、キーンという音を聞くと、気が付いたら体全体が緊張している。
治療が終わると、背面からお尻にかけて、汗びっしょり。
「どんだけ緊張してんねん！」と心の中で、似非関西弁でツッこむ元気があったのが唯一の救い。
痛くないと分かってるのに、どうしてなんだろうね？
パブロフの犬と同じだね！
でも、1つだけ良いこともあった。
「タバコ止めた？」って、気づいてくれた。
さすが長い付き合いの歯医者！
分かってるね～
汗のニオイが良くなってきた気がする。
ん、違う・・・？
無臭に近くなってきたのかな？
弱いニオイが強くなるのは、分かりやすいけど、
強いニオイが弱くなるのは、分かりにくい。
だからあまり自信がないけれど、今週に入ってから、駒沢公園を走った後の
汗のニオイが弱くなった気がする。
禁煙以外の理由に心当たりがないので、きっとタバコをやめたせいなのだろう。
着実に成果は表れている。
でも未だイライラはおさまらず。。。
少し体重が増えた。
食生活もあまり変わらず、運動をしているにもかかわらず、なぜ？
やはり禁煙のせいか・・・？
2月の初めに比べると3kgほど太り、他の値も軒並み増加傾向。
・体重： 74.2kg
・体脂肪率： 15.3%
・内臓脂肪レベル： 4（標準）
・BMI： 20.7
・基礎代謝： 1,701kcal
タバコを吸うと、知らないうちに食欲が抑制されていたのか、あるいは
なんらかの形で代謝が促進されていたのか？
74kgではさすがにキャベツマラソンはきついので、ちょっと考えなきゃな～
うーむ・・・
禁煙10日目。
白いワニが・・・・・・
天才漫画家江口寿史の、往年の名「世迷い言」がなぜか頭をよぎる（笑）
今のところ、ボーッとする時間を極力減らし、常に何かするように心掛けているのだが、
口寂しい感じだけは、いかんともしようがない。
で、週末に近所のスーパーで見つけたのがこれ↓↓↓
とりあえず、タバコが欲しいと思ったら、この骨せんべいを口に入れると、口寂しい感じ
だけは、かろうじて治まる。
しかも、意外に美味い。
カロリーも気にする必要がない。
よしっ、骨せんべいだけだと、じきに飽きるだろうから、口寂しさを和らげるものを
これから探してみよっ！
イライラが治まるものも何かないかな～？？？
